독서 재해석
심플하게 산다 - 몸1
booker7
2017. 7. 3. 12:23
SMALL
심플하게 살기위해
정신적 다이어트를 시행하고 있다.
오늘 아침에 쓰레기봉투 묶는 집게를 잡고
슬몃 웃음이 났다.
하얀색..
이 집게는 자기가 쓰레기봉투를 집게될줄 알았을까?
우연을 가장한 이런 결론은..
내가 나에게 관심보이지 않고,
오로지 타인의 잣대만을 보며
생각없이 살았던 지난날을 아쉽게 만든다.
"생각없이 살면
사는대로 생각하게 된다."
매우 와닿는 말이긴 하나,
실행하는 방법을 모르기에
공감만 하고 있던 차에
이런 기적같은 책을 만난다.
몸
- 몸이 중요한 이유
- 가꾸기
- 제거하기
- 운동하기
[ 집이 곧 몸이고, 몸은 곧 나이다 - 청소력]
집이 더러우면 내가 더러운거고,
집이 정신없으면 내가 정신없는거고,
책 청소력을 보면
왜 정신없는 삶이 계속되었는지 알수 있다.
작은 행동 하나하나가 바로 나이기 때문이다.
<몸이 중요한 이유>
당신 몸은 곧 당신의 집이다.
나의 몸은 곧 나의 집이다.
자기 자신을 사랑하는 사람만이 남도 사랑할 수 있다. 잘 관리되지 않은 집은 아무도 좋아하지 않는다.
[몸의 법칙]
1. 표정은 발게
2. 자세는 바르게
- 우리 일상은 단순한 몸짓의 반복이다.
- 이런 동작이 모여 곧 나의 모습이 된다.
3. 마음은 여유롭게
- 내면에서부터 빛이 나는 상태가 여유로움
- 이런 여유로움은 자신감에서 비롯된다.
ex) 모를때는 주저하고 망설이지만,
방법을 알때는 자신감이 있어 자동으로 일을 하게 된다. -> 생활에 루틴이 필요한 이유가 이것이 아닐까.. 생각만 하다 시간이 다가고 정작 해야할 일을 못할때.. 우리의 인생에 루틴을 심으면 중요하게 생각하던 일들이 진행된다.
p.103
건강과 아름다움을 위해
가장 중요한 것은 좋은 사람들과 함께
행복하게 지내는 것이다.
"활력있게 살자! " "힘차게 살자!!"
- 거울을 보며, 부정적인 생각, 걱정, 피로, 분노는 없는지 확인하고, 그 후 긴장을 풀고 나에게 미소를 지어주자~
몸을 돌보는 일은
마음을 돌보는 일이다.
- 일상생활을 대충 아무렇게나 해도 된다는 생각은 버리자.
- 일상적으로 하는 행동 하나하나가 당신을 매력적인 사람으로 만든다.
- 몸을 잘 가꾼 사람은 긍정적인 에너지를 발산한다.
* 소극적인 테도를 버리자.
누구나 변할 수 있고
지금보다 빛날 수 있다.
< 가꾸기 >
[가꾸기에 앞서 할일]
1. 욕실 정리하자.
- 내게 필요한 것만 욕실에 둔다.
2. 작은 수첩을 준비한다.
- 해야할 것들을 기록한다.
3. 머리속을 정리한다.
- 머리속에 둥둥 떠다니는 생각을 적는것으로 해소한다. (어떻게 읽을 것인가.발췌)
[가꾸기 법칙]
1. 피부를 망치는 낭비는 그만
- 잘자고, 잘먹고, 깨끗한 물을 마시고
- 행복한 마음을 갖는 것으로 충분하다.
2. 하나로 충분한 오이
- 아보카토 오일.. 나처럼 화장 안하는 사람에게는 올인원 오일이 딱이다.
3. 단정한 머리의 품격
4. 깨끗한 손은 기본
<제거하기>
커다란 거울로 몸을 자세히 들여다 보자
거울에 비친 몸을 만들어 낸 것은 바로 습관이다.
좋은 습관을 지니면 건강하고 아름다워진다.
[제거법칙]
1. 피부치유하기
- 바디브러싱 (마사지..같은 느낌)
심장에서 먼고부터 가까운 곳 순으로 진행한다.
잠자리 들기 5분전에 한다.
2. 독소 조심하기
- 야식금지, 과식금지
- 섬유질 들어있는 음식 섭취
3. 단식 경험하기
- 단식전에는 최대한 편안하게 할것.
- 경건한 마음으로 단식이 주는 이익에 대해 생각할 것.
* 우리는 먹고 있던 것의 1/3수준이여도 살수 있다.
[단식방법]
- 짧게 여러번이 효과적
- 처음에는 반나절 -> 24시간 -> 48시간 -> 일주일
- 오래 단식할 경우 (최대 2일) 전문가와 상담필수
- 한번에 오래 하는 것 보다
일주일에 하루, 한달중 이틀연속..이 더 효과적이다.
*단식을 생활의 일부로 만들어보자.
p.128
병이 없다고 건강한 것이 아니다.
활력을 지니고 있어야 한다.
그 활력을 사용할 수 있을때,
건강한 겄이다.
건강 자체를 목표로 삼는게 아니라
즐겁고 활기차게 살기 위해 건강을 추구하라.
| 모든 것은 우리가 관심을 기울일 때
개선된다.
싫증나는 일을 해결하는 방법
- 의식을 치르듯 한다.
1. 청소, 설거지,산책, 목욕, 운동처럼
혼자서 하는 일을 의식으로 만들자.
2. 그 일을 끝낼때까지
완전히 집중해서
열심히 하자.
3. 서두르지 말고,
아무것도 생각하지 말자.
** 그 순간, 그 장소에서는 오로지 그 일을 하는 것에만 만족하자.
4. 하고 있는 것에 계속 집중하는 능력을 키우자.
5. 한계를 뛰어넘고, 이전보다 더 잘하려고 노력하자.
6. 손에 닿는 모든 것을 의식하자.
일상을
의미있고
가치있게 만들면
삶 전체가
더 완벽해진다.
-----
나도 모르는 사항들이 아니다.
그런데 너무 알알이 콕콕 박힌다.
정말 문장 하나하나 곱씹어볼만하다!
#미라클모닝
#모닝페이지
#모닝프로젝트2기
#하루일상2기
#심플하게산다
#나에게관심을가지고산다
#사랑한다
#화이팅
정신적 다이어트를 시행하고 있다.
오늘 아침에 쓰레기봉투 묶는 집게를 잡고
슬몃 웃음이 났다.
하얀색..
이 집게는 자기가 쓰레기봉투를 집게될줄 알았을까?
우연을 가장한 이런 결론은..
내가 나에게 관심보이지 않고,
오로지 타인의 잣대만을 보며
생각없이 살았던 지난날을 아쉽게 만든다.
"생각없이 살면
사는대로 생각하게 된다."
매우 와닿는 말이긴 하나,
실행하는 방법을 모르기에
공감만 하고 있던 차에
이런 기적같은 책을 만난다.
몸
- 몸이 중요한 이유
- 가꾸기
- 제거하기
- 운동하기
[ 집이 곧 몸이고, 몸은 곧 나이다 - 청소력]
집이 더러우면 내가 더러운거고,
집이 정신없으면 내가 정신없는거고,
책 청소력을 보면
왜 정신없는 삶이 계속되었는지 알수 있다.
작은 행동 하나하나가 바로 나이기 때문이다.
<몸이 중요한 이유>
당신 몸은 곧 당신의 집이다.
나의 몸은 곧 나의 집이다.
자기 자신을 사랑하는 사람만이 남도 사랑할 수 있다. 잘 관리되지 않은 집은 아무도 좋아하지 않는다.
[몸의 법칙]
1. 표정은 발게
2. 자세는 바르게
- 우리 일상은 단순한 몸짓의 반복이다.
- 이런 동작이 모여 곧 나의 모습이 된다.
3. 마음은 여유롭게
- 내면에서부터 빛이 나는 상태가 여유로움
- 이런 여유로움은 자신감에서 비롯된다.
ex) 모를때는 주저하고 망설이지만,
방법을 알때는 자신감이 있어 자동으로 일을 하게 된다. -> 생활에 루틴이 필요한 이유가 이것이 아닐까.. 생각만 하다 시간이 다가고 정작 해야할 일을 못할때.. 우리의 인생에 루틴을 심으면 중요하게 생각하던 일들이 진행된다.
p.103
건강과 아름다움을 위해
가장 중요한 것은 좋은 사람들과 함께
행복하게 지내는 것이다.
"활력있게 살자! " "힘차게 살자!!"
- 거울을 보며, 부정적인 생각, 걱정, 피로, 분노는 없는지 확인하고, 그 후 긴장을 풀고 나에게 미소를 지어주자~
몸을 돌보는 일은
마음을 돌보는 일이다.
- 일상생활을 대충 아무렇게나 해도 된다는 생각은 버리자.
- 일상적으로 하는 행동 하나하나가 당신을 매력적인 사람으로 만든다.
- 몸을 잘 가꾼 사람은 긍정적인 에너지를 발산한다.
* 소극적인 테도를 버리자.
누구나 변할 수 있고
지금보다 빛날 수 있다.
< 가꾸기 >
[가꾸기에 앞서 할일]
1. 욕실 정리하자.
- 내게 필요한 것만 욕실에 둔다.
2. 작은 수첩을 준비한다.
- 해야할 것들을 기록한다.
3. 머리속을 정리한다.
- 머리속에 둥둥 떠다니는 생각을 적는것으로 해소한다. (어떻게 읽을 것인가.발췌)
[가꾸기 법칙]
1. 피부를 망치는 낭비는 그만
- 잘자고, 잘먹고, 깨끗한 물을 마시고
- 행복한 마음을 갖는 것으로 충분하다.
2. 하나로 충분한 오이
- 아보카토 오일.. 나처럼 화장 안하는 사람에게는 올인원 오일이 딱이다.
3. 단정한 머리의 품격
4. 깨끗한 손은 기본
<제거하기>
커다란 거울로 몸을 자세히 들여다 보자
거울에 비친 몸을 만들어 낸 것은 바로 습관이다.
좋은 습관을 지니면 건강하고 아름다워진다.
[제거법칙]
1. 피부치유하기
- 바디브러싱 (마사지..같은 느낌)
심장에서 먼고부터 가까운 곳 순으로 진행한다.
잠자리 들기 5분전에 한다.
2. 독소 조심하기
- 야식금지, 과식금지
- 섬유질 들어있는 음식 섭취
3. 단식 경험하기
- 단식전에는 최대한 편안하게 할것.
- 경건한 마음으로 단식이 주는 이익에 대해 생각할 것.
* 우리는 먹고 있던 것의 1/3수준이여도 살수 있다.
[단식방법]
- 짧게 여러번이 효과적
- 처음에는 반나절 -> 24시간 -> 48시간 -> 일주일
- 오래 단식할 경우 (최대 2일) 전문가와 상담필수
- 한번에 오래 하는 것 보다
일주일에 하루, 한달중 이틀연속..이 더 효과적이다.
*단식을 생활의 일부로 만들어보자.
p.128
병이 없다고 건강한 것이 아니다.
활력을 지니고 있어야 한다.
그 활력을 사용할 수 있을때,
건강한 겄이다.
건강 자체를 목표로 삼는게 아니라
즐겁고 활기차게 살기 위해 건강을 추구하라.
| 모든 것은 우리가 관심을 기울일 때
개선된다.
싫증나는 일을 해결하는 방법
- 의식을 치르듯 한다.
1. 청소, 설거지,산책, 목욕, 운동처럼
혼자서 하는 일을 의식으로 만들자.
2. 그 일을 끝낼때까지
완전히 집중해서
열심히 하자.
3. 서두르지 말고,
아무것도 생각하지 말자.
** 그 순간, 그 장소에서는 오로지 그 일을 하는 것에만 만족하자.
4. 하고 있는 것에 계속 집중하는 능력을 키우자.
5. 한계를 뛰어넘고, 이전보다 더 잘하려고 노력하자.
6. 손에 닿는 모든 것을 의식하자.
일상을
의미있고
가치있게 만들면
삶 전체가
더 완벽해진다.
-----
나도 모르는 사항들이 아니다.
그런데 너무 알알이 콕콕 박힌다.
정말 문장 하나하나 곱씹어볼만하다!
#미라클모닝
#모닝페이지
#모닝프로젝트2기
#하루일상2기
#심플하게산다
#나에게관심을가지고산다
#사랑한다
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